Die Tatsache, dass diese wirkungsvolle Technik
nur zwei Minuten Konzentration erfordert,
ist für jede beschäftigte Führungskraft höchst erfreulich.
James Grove (Vizepräsident Salomon Smith Barney)
Resilienz Coaching
Als Fach- oder Führungskraft ist es Ihre Absicht, vital, leistungsstark, engagiert und motiviert Ihren Arbeitsalltag zu meistern. Möglicherweise erleben Sie aber seit geraumer Zeit genau das Gegenteil. Ihre Widerstandskraft ist geschwächt auf mehreren Ebenen: Sie fühlen sich körperlich müde und energielos, schlafen schlecht und Ihre Immunabwehr lässt zu wünschen übrig. Hinzu gesellen sich vielleicht sogar noch andere gesundheitliche Probleme.
Sie nehmen wahr, dass Sie sich nicht mehr gut konzentrieren können, Sie werden fahrig und Ihnen unterlaufen Fehler. Vermutlich versuchen Sie, dem ständigen Gedankenkarussell zu entkommen, das Sie besonders in der Nacht von Ihrer inneren Ruhe abhält. Emotional reagieren Sie schnell empfindlich und gereizt, vielleicht sogar aggressiv. Oder Sie erleben sich selbst immer häufiger depressiv und traurig statt lebensfroh und glücklich.
All das hat zur Folge, dass nicht nur Ihre Arbeitsergebnisse leiden, sondern auch die Beziehungen zu Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten und Kunden. Wenn Sie diese Phänomene in Resilienz und innere Stärke wandeln und sich auf allen Ebenen – physisch, mental und emotional – rundherum wohlfühlen möchten, dann ist ein Resilienz-Coaching, basierend auf der Heartness® Methode, für Sie das Richtige.
Es handelt sich um eine medizinisch fundierte und durch zahlreiche Studien belegte Methode, mit der Sie sehr einfach in kürzester Zeit einen gesunden (kohärenten) Rhythmus von Herz und Hirn erreichen (Herz-Hirn-Kohärenz). Dadurch sind Sie physisch, mental und emotional in einem Zustand größtmöglicher Kraft und Effizienz und spüren gleichzeitig Freude und Leichtigkeit.
Wirkung auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene
Die physische Ebene: Über das vegetative Nervensystem werden sämtliche Körperfunktionen stabilisiert. Die Methode wirkt sowohl präventiv als auch situativ bei allen Symptomen, die mit Stress zusammenhängen. Gesundheit, Vitalität und erhöhte Leistungsfähigkeit sind die Folge.
Die mentale Ebene: Ein harmonischer Herzrhythmus fördert bestmöglich die Hirntätigkeit, so dass selbst unter Stress, in Konfliktsituationen und anderen alltäglichen Herausforderungen das Hirn zu logischem und lösungsorientiertem Denken fähig ist und somit intelligente Entscheidungen und optimale Leistungen möglich sind.
Die emotionale Ebene: In einem Zustand des Wohlbefindens und innerer Ausgeglichenheit sind Freude, Begeisterung und Motivation das Ergebnis. Sämtliche Beziehungen – untereinander im Team, zu Vorgesetzten und Unternehmensleitung sowie zu Kunden und Lieferanten – profitieren davon.
Diagramm Herzkohärenz
Die Herzkohärenz Methode ist keine Entspannungstechnik, die man zwingend in Ruhe und Abgeschiedenheit durchführt. Mit nur wenig Übung gelingt es in kurzer Zeit, mitten im hektischen Alltag – beispielsweise während eines Kundengesprächs oder beim Autofahren – den Stresspegel spürbar und messbar zu senken und das Wohlbefinden deutlich zu erhöhen. So können Sie auf einfache Weise und ohne nennenswerten Zeitaufwand im täglichen Leben anwenden. Schnell und nachhaltig spüren und erleben Sie deren tiefgreifende Wirkung.