Stress – das sind die Handschellen,
die man ums Herz trägt.
Helmut Qualtinger
Resilienz und Burnout Prävention
Kennen Sie Momente, in denen Ihnen die Kontrolle zu entgleiten droht? Mal ist es der kleine Ärger hier und da, mal der große dauerhafte Druck in unterschiedlichen Situationen, der dieses Gefühl hervorruft und Sie meist ungewollt in unpassende Verhaltensmuster drängt. Die daraus resultierenden Handlungen oder Entscheidungen sind größtenteils wenig nützlich und werden nur allzu oft im Nachhinein bereut. Sie wünschen sich Souveränität und Gelassenheit, um auch in schwierigen oder hektischen Situationen eine intelligente Entscheidung zu treffen und angemessen zu handeln?
So wie viele Ihrer Kollegen erleben auch Sie am Arbeitsplatz eine Überbelastung verursacht durch Leistungsmenge, Arbeitstempo und Zeitdruck? Oft kombiniert mit Überforderungen durch Informationsflut, ständig erreichbar sein zu müssen und fortwährende Unterbrechungen? Hinzu gesellen sich außerdem eine hohe Verantwortung für Personen und Werte und manchmal eine schleichende Angst vor Misserfolg bis hin zum Konkurrenzdruck?
Wenn der Burnout droht
Körperliche Symptome wie Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck oder sogar Herzrasen kommen Ihnen bekannt vor? Auch emotionale Schwankungen wie Aggression oder Depression und mentale Reaktionen wie Denkblockaden und Konzentrationsstörungen haben Sie schon erlebt? Über 90 % aller Krankheiten sind heutzutage stressbedingt. Stress erzeugt zudem ein Gefühl des Ausgeliefertseins, manchmal bis zur inneren Lähmung. Sich gefangen zu fühlen, sowohl in den äußeren Umständen, als auch in dem Gefühl, den Anforderungen nicht mehr standzuhalten, legt sich dann wie ein Schraubstock um die Brust.
Stress lähmt wirtschaftlichen Erfolg
Stress kostet nicht nur Gesundheit und Lebensqualität. Unternehmen kann es viel Geld kosten, wenn Mitarbeiter ausbrennen. Produktivität, geringere Fehlzeiten, loyale, engagierte und zufriedene Mitarbeiter resultieren aus einer qualitativ hochwertigen Unterstützung durch resiliente Führungskräfte. Dies zeigt sich in Wachstum, Rentabilität und Kundentreue. Es rechnet sich!
Resilienz kann gezielt erhöht werden
Klassische Stressbewältigungsstrategien basieren meist auf Zeitmanagement kombiniert mit Entspannungstechniken. Letztere bedürfen allerdings eines hohen Übungsaufwands und zeigen oftmals nicht die gewünschte Wirkung, weil sie sich für viele Menschen nicht praktikabel in den Alltag integrieren lassen.
Diagramm Herzkohärenz
Lernen Sie, wie Sie sehr einfach körperliche, mentale und emotionale Stressreaktionen über das Herzkohärenz-Training positiv beeinflussen, indem Sie Ihren Herzrhythmus gezielt und bewusst harmonisieren. Dies wirkt einerseits präventiv und erhöht Ihre Stressresistenz und damit Resilienz, und andererseits können Sie so selbst im akuten Moment des Stresses effektiv und effizient handeln und Ihre Reaktion bewusst steuern. Dazu braucht es keinen Rückzug und keinen erhöhten Zeitaufwand, denn es funktioniert überall im Alltag.
Im Seminar messen Sie Ihre individuellen Herzkohärenzwerte mit einem Biofeedback-System und verfolgen an einem eigenen Monitor Ihre in kurzer Zeit erzielten verbesserten Werte.
In einem anschließenden individuellen Einzel-Coaching lösen Sie Ihre inneren Stressoren. So tappen Sie nicht mehr ständig in die gleiche Stressfalle, sondern sind Gestalter Ihrer Umstände und beenden die Machtlosigkeit und das Gefühl des Ausgeliefertseins.
Interessiert? Gerne besprechen wir die Details
Gerne führen wir kostenfrei ein ausführliches Vorgespräch. Nutzen Sie als Unternehmen bei Buchung von Coaching- oder Seminarveranstaltungen zusätzliche die risikofreie „Geld-Zurück-Garantie“ falls die erste der durchgeführten Maßnahmen nicht Ihren Erwartungen entspricht.